Folge #050: Die besten Interviews aus dem vergangenen Jahr
Julia und Pawel haben Ihre Favoriten aus 49 Shows für Dich herausgesucht.
Es geht um Erfolgsgeschichten, TCM, Diabetes, Epigenetik und vieles mehr erwartet Dich
Folge #047: Süchtig machende Lebensmittel – So schaffst du den Entzug!
Warum fällt es uns so schwer auf gewisse Lebensmittel zu verzichten? Warum wirken manche Lebensmittel wie Nikotin, Alkohol oder ander Drogen auf uns?
In dieser Folge sprechen Pawel und Julia über süchtig machende Lebensmittel, unserem persönlichen Kampf mit der Sucht und die besten Strategien wie du dich Sucht überwindest.
Folge #043: Richtig messen – Gesundheitsmarker: BMI, Schlank ≠ Gesund und richtige Körperfettmessung
Warum das Gewicht kein guter Marker ist und was es mit Arnold Schwarzenegger zutun hat.
Welche Messwerte es gibt und was deren Vor- und Nachteile sind z. B. BMI.
Woraus unser Körper besteht und worauf es zu Achten gilt z. B. „Skinny Fat“ oder „TOFI“.
Welche Marker wichtig sind und welche Messmethoden es gibt z. B. DEXA.
Folge #041: Die 6-Schritte Formel für deinen gesunden Start ins Neue Jahr
Wie Du gesund und effizient ins neue Jahr startest und gesunde Gewohnheiten etablierst.
Was die 6-Schritte Formel für Deinen Erfolg sein kann.
Wie Du Deine Ziele realistisch und Schritt für Schritt umsetzen kannst.
Wie Du die häufigsten Fehler bei der Ernährungsumstellung zu Paleo LCHF vermeidest.
Folge #037: Die Bulletproof Diät
Was die Bulletproof Diät ist und was sie mit Paleo und Low-Carb zutun hat.
Warum sie mehr als nur eine Diät ist.
Wie ist ihr Aufbau und was halten wir davon.
Themen wie: Kochmethoden, Nährstofftiming, Schimmel und Nahrungsmittelintoleranzen.